※写真はイメージ（Adobe Stock/K+K）
ママ友にLINEを送ったあと、既読はついたのに返信がこない。このような状況に、不安やモヤモヤを感じたことはありませんか？些細なことだと分かっていても、「何か悪いこと言った？」「嫌われたのかな」と考えてしまうものです。
今回の記事では、ママ友が既読スルーするよくある理由や、気にしすぎなくていい考え方、関係をこじらせないための対処法などについてご紹介します。
ママ友が既読スルーするよくある理由は？
既読がついたまま返信がこないと、どうしてもネガティブに考えてしまうこともあるでしょう。でも、既読スルーには人間関係とは別の、よくある理由があることも少なくありません。まずは「嫌われたかも」という前提を一度外して、状況を整理してみるといいかもしれません。
忙しくて後回しにしている
仕事や家事、子どもの対応でバタバタしていると、「後で返そう」と思ったまま時間が過ぎてしまうことがあります。既読をつけた＝内容は確認した、というだけで、返信する余裕がなかった可能性も十分に考えられます。
返信に迷っている
※写真はイメージ（Adobe Stock/webbiz）
どう返すのが無難か、言葉を選んでいるうちに時間が経ってしまうケースもあるようです。特にママ友関係では、「変に思われたくない」「軽く返していいのかな」と迷うことも多く、悪意がなくても既読のままになることがあるかもしれません。
内容が「返さなくてもいい」と思われた
お知らせや共有、ひとこと報告などの場合、「了解」「いいね」で済ませてしまい、あえて返信しない人もいるようです。相手にとっては既読＝リアクション、という感覚のこともあり、無視している意識はない場合があります。
グループLINEで誰かが返すと思っている
グループLINEでは、「他の誰かが返すだろう」と様子見になることもよくあります。個人的な意図ではなく、グループ特有の流れとして既読だけが増えてしまうケースです。
悪気はなく忘れているだけ
既読をつけたあと、別の用事が入ってそのまま忘れてしまうことも珍しくありません。特に日常が忙しい時期は、LINEが後回しになりがちです。返信がない＝感情的な拒否、とは限らないことを覚えておくといいかもしれません。
※こちらの記事も読まれています
ママ友関係がつらい…よくある悩みとトラブル回避のコツ・距離の置き方
ママ友トラブルを避ける方法【実例あり】トラブルの原因と正しい対処法も
「既読スルー＝嫌われた」ではない
既読がついただけで返信がないと、不安が一気に膨らんでしまうことがあります。でも、その不安は事実ではなく「解釈」から生まれていることも少なくありません。
ここからは、ママ友との連絡について考え方を整理してみましょう。
LINEの使い方は人それぞれ
※写真はイメージ（Adobe Stock/naka）
LINEの使い方や優先順位は人によって大きく違います。通知を見るだけで精一杯の人もいれば、用件がなければ返信しない人もいるでしょう。自分の基準をそのまま相手に当てはめると、必要以上に不安になりやすくなります。
ママ友は「親友」とは違う関係
ママ友は、子どもを通じたご縁でつながる関係です。頻繁に気持ちを共有したり、即レスを求め合ったりする関係とは限りません。距離が少しあるからこそ、成り立っている関係でもあるといえるでしょう。
深読みが不安を大きくしてしまう
返信の速さと好意の大きさは、必ずしも比例しません。それでも「返ってこない＝嫌われた」と考えてしまうと、不安はどんどん膨らみます。深読みを始めたと気づいたら、「まだ何も起きていない」と立ち止まることも、自分を守る一つの方法といえます。
ママ友に既読スルーされたときにやってしまいがちなNG思考
※写真はイメージ（Adobe Stock/garage38）
既読スルーされると、不安から頭の中がそのことでいっぱいになってしまうことがあるでしょう。でも、その多くは「事実」ではなく「考えすぎ」のサインかもしれません。よくある思考パターンを知っておくことで、気持ちを立て直しやすくなります。
自分の発言を何度も読み返す
送ったLINEを何度も見返して、「この言い方が悪かった？」「余計なこと書いたかな」と考え続けてしまうのは、不安が強くなっているサインです。実際には相手がそこまで深く考えていないケースも多く、見直しすぎるほど気持ちが疲れてしまいます。
「あの人はこう思ってるはず」と決めつける
返信がない理由を、「嫌われたに違いない」「迷惑だったのかも」と相手の気持ちまで想像して決めつけてしまうことがあります。これは事実ではなく、頭の中で作ったストーリー。決めつけに気づいた時点で、少し距離を取ることが大切です。
必要以上に謝る・追いLINEする
不安を解消したくて、まだ返事がないのに謝ったり、確認のLINEを重ねたりするのも考えすぎのサインです。相手にとっては負担になってしまうこともあり、関係をこじらせる原因になることがあるようです。
一人で悩み続けてしまう
誰にも話せず、頭の中で同じことを考え続けてしまうと、不安はどんどん大きくなってしまうでしょう。「これは考えすぎかも」と気づいたら、信頼できる人に話したり、意識を別のことに向けたりすることも大切です。
ママ友の既読スルーから心を守る考え方
※写真はイメージ（Adobe Stock/izzyU）
ママ友とのLINEは、どうしても気持ちが振り回されやすいものです。でも、関係の性質を少し整理するだけで、心はずっとラクになります。
ここからは、既読スルーを必要以上に重く受け止めないための考え方を見ていきましょう。
ママ友は“ほどよい距離”が前提
ママ友は、家族や親友のように深い感情を共有する関係とは限りません。ある程度の距離があるからこそ、長く無理なく付き合える関係でもあります。返信があったりなかったりするのも、その距離感の一部と捉えてみるといいかもしれません。
全員と分かり合う必要はない
ママ友の人数が増えるほど、価値観やLINEの使い方もさまざまになります。全員に好かれよう、分かってもらおうとすると、心が疲れてしまいます。ほどよく合う人と、ほどよく関われれば十分です。
返信がなくても関係が壊れるわけではない
LINEはあくまで連絡手段のひとつです。返信がなかったとしても、会ったときに普通に話せる関係なら、それだけで関係は成り立っています。既読スルー＝関係悪化、とは限らないことを思い出しましょう。
自分の価値とLINEの反応は無関係
既読スルーされると、自分の価値まで否定されたような気持ちになることがあります。でも、LINEの反応は相手の状況や性格によるもの。あなたの人柄や価値とは切り離して考えて大丈夫です。
既読スルーされたときの大人な対処法
※写真はイメージ（Adobe Stock/ponta1414）
既読スルーにどう反応するかで、その後の関係のラクさは変わります。感情に任せて動くよりも、「波風を立てない選択」を知っておくことが大切です。無理をせず、自分を守りながら対応する方法を見ていきましょう。
追いLINEは基本しない
返事がこないと、不安から何か送りたくなりますが、追いLINEは控えるのが無難です。相手にプレッシャーを与えてしまったり、かえって気まずさを生むことがあります。「返すタイミングは相手に任せる」と一度線を引くことが、大人な対応につながるでしょう。
必要な用件は簡潔に再送する
どうしても連絡が必要な用件がある場合は、時間を置いてから簡潔に再送しましょう。感情は添えず、要点だけを伝えるのがポイントです。「確認です」「念のため共有です」など、淡々とした文面で十分です。
直接会ったときは普通に接する
LINEの反応を引きずって、態度を変える必要はありません。直接会ったときは、これまで通り普通に挨拶し、会話をするのが一番です。LINEとリアルは別、と切り分けることで、関係を自然に保てるでしょう。
返信がなくても気にしない練習
最初は難しく感じるかもしれませんが、「返事がないこともある」と心の中で繰り返してみてください。LINEの反応を自分の評価と結びつけない練習をすることで、気持ちが少しずつ軽くなるかもしれません。
距離を少し置く選択もOK
既読スルーが続いてつらい場合は、無理に関わり続けなくても大丈夫です。距離を置くことは、関係を壊すことではなく、自分を守る選択でもあります。必要な場面だけ関わる、という付き合い方で十分でしょう。
今後ラクになるママ友LINEの付き合い方
※写真はイメージ（Adobe Stock/78art）
ママ友LINEは、便利な反面、気を遣いすぎて疲れてしまうことも少なくないでしょう。大切なのは、相手に合わせすぎず、自分がラクでいられる距離感を見つけることです。少し考え方を変えるだけで、LINEとの付き合い方はぐっと楽になるかもしれません。
返信を期待しすぎない
ママ友LINEは、必ず返事が返ってくるものとは限りません。相手にも生活リズムや優先順位があるため、反応が遅かったり、返らないことも自然なことです。「返ってきたらラッキー」くらいに捉えると、心が穏やかになるでしょう。
用件は短く・明確に
長文や感情を含んだ文章は、相手にとって返しづらくなることがあるようです。日程確認や連絡事項は、要点をシンプルに伝えるのがベストです。短く分かりやすい文は、誤解も生みにくくなります。
グループLINEは流れる前提で考える
グループLINEは、誰かが返事をしてくれるだろう、という空気が生まれやすい場といえます。メッセージが流れてしまっても、それ自体はよくあることだと受け止めましょう。個人宛と同じ温度感で受け取らないことが大切です。
既読スルーされても自分を責めない
返事がないと、自分の言葉や態度を反省してしまいがちですが、必ずしも原因が自分にあるとは限りません。多くの場合、相手の都合やタイミングの問題です。「自分が悪かった」と決めつけないことが、心を守るポイントです。
LINEに振り回されない
既読や未読に一喜一憂すると、気持ちが消耗してしまうでしょう。LINEはあくまで連絡手段のひとつで、すべてではありません。自分の時間や気分を大切にし、「見ない時間」を意識的に作ることも、ラクな付き合い方につながります。
【まとめ】ママ友の既読スルーは「よくあること」。気にしすぎなくて大丈夫
※写真はイメージ（Adobe Stock/Haru Works）
今回の記事では、ママ友が既読スルーするよくある理由や、気にしすぎなくていい考え方、関係をこじらせないための対処法などについてご紹介しました。
ママ友とのLINEで既読スルーされることは、特別なことではありません。忙しさやタイミング、LINEの使い方の違いなど、理由の多くは人間関係とは別のところにあるといわれています。深く考えすぎてしまうのは自然な反応ですが、ほとんどのケースで「気にしなくていいこと」だと受け取って大丈夫です。無理に気持ちをすり減らさず、ほどよい距離感で付き合うことが、長くラクに関係を続けるコツといえるでしょう。
